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皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。2、掌握头皮按摩:头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
3、合理安排饮食:讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免。饮食还是清淡一些好,同时也要戒除烟酒。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
4、学会给自己解压:精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑,莫烦恼。每天要安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,如下棋、打球、做太极拳,也要听听轻音乐,与朋友谈谈天。同时要保证睡眠充足,睡前要用热水泡脚,力求每天睡眠不少于8小时,这样不仅精力充沛,而且也有利于头发的养护。(爱美网整合)1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
中新网2月6日电 据公安部网站消息,《国务院关于加强和改进消防工作的意见》已于近日颁发。意见要求,建立建设工程消防设计、施工质量和消防审核验收终身负责制,建设、设计、施工、监理单位及执业人员和公安消防部门要严格遵守消防法律法规,严禁擅自降低消防安全标准。 意见指出,行政审批部门对涉及消防安全的事项要严格依法审批,凡不符合法定审批条件的,规划、建设、房地产管理部门不得核发建设工程相关许可证照,安全监管部门不得核发相关安全生产许可证照,教育、民政、人力资源社会保障、卫生、文化、文物、人防等部门不得批准开办学校、幼儿园、托儿所、社会福利机构、人力资源市场、医院、博物馆和公共娱乐等人员密集场所。 意见称,对不符合消防安全条件的宾馆、景区,在限期改正、消除隐患之前,旅游部门不得评定为星级宾馆、A级景区。对生产、经营假冒伪劣消防产品的,质检部门要依法取消其相关产品市场准入资格,工商部门要依照消防法和产品质量法吊销其营业执照;对使用不合格消防产品的,公安消防部门要依法查处。
许多上班族经常要加班熬夜,好不容易到了周末,可以放松一下紧绷的神经,却又会被无缘由的头痛困扰着。这类症状上班族居多,是由于劳累过度导致的。对于那些忙碌的上班族来说,如果在清晨早起20分钟,来杯健康营养的杂粮豆浆,不仅可以提高一天的精神,还能养生养颜。何乐而不为呢?1、核桃红枣糯米豆浆——缓解上班族头痛症材料:黄豆7/10杯、糯米1/5杯、核桃仁3个、红枣6个(豆浆机标配杯)做法:1、黄豆提前浸泡一晚,充分胀大,红枣去核,用剪刀剪碎,大小与泡发的黄豆粒大小相似;2、将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机;3、按照指示加水至合适的位置;4、通电,按下五谷豆浆键,大约18分钟就可以做好了。1 2 3 4 5 6 7 8上一页下一页
健康提醒:1、黄豆充分泡发,做出的豆浆口感更润;2、红枣要尽量剪碎,否则容易出渣;3、糯米也可用大米替代,无需提前浸泡;4、由于加了糯米,豆浆的口感更加绵滑细腻。1 2 3 4 5 6 7 8上一页下一页
2、南瓜红米豆浆——补充能量材料:黄豆1杯、红米1/2杯、南瓜1块做法:1、黄豆、红米提前用清水浸泡过夜,南瓜去皮切小块;2、将浸泡后的黄豆和红米洗净,与南瓜一同放入豆浆机;3、根据指示加入足量水;4、按下全豆豆浆档,约十五分钟即可煮熟。1 2 3 4 5 6 7 8上一页下一页
健康提醒:1、红米较硬,煮前用清水浸泡3-8小时,口感更加;2、南瓜尽量切小丁,更易打碎;3、各种材料的用量可根据个人口味调节;4、如果喜欢细滑口感,可过滤后再饮用。1 2 3 4 5 6 7 8上一页下一页
3、醇香五味豆浆——延缓衰老材料:黄豆1杯、黑芝麻1/2杯、南杏仁1/2杯、花生1/3杯、枸杞少许做法:1.所有材料洗净,浸泡过夜;2.将浸泡用的水滤掉,再过两遍水;3.洗净的材料放进豆浆机;4.加入足量水,放入洗净的枸杞;5.豆浆机通电,按下全豆豆浆键;6.煮好的豆浆滤掉豆渣,就可以喝了。1 2 3 4 5 6 7 8上一页下一页
健康提醒:1.虽然豆浆机有打干豆的功能,但材料最好提前浸泡,这样打出的浆口感更好;2.泡好的材料需要多过两遍水,彻底清洗干净;3.打好的豆浆最好过滤掉豆渣,口感更佳润滑。1 2 3 4 5 6 7 8上一页下一页
4、醇香双料豆浆——上班族美好一天的开始材料:黄豆1杯、黑豆1杯、清水适量做法:1.黄豆与黑豆洗净,一起放入容器中,加水浸泡过夜;2.第二天早晨,将泡好的豆子滤去水,放入豆浆机,加水至高水位线处;3.豆浆机通电,按下全豆豆浆按钮,10分钟后,豆浆煮好;4.用配套的滤网过滤豆渣;5.过滤的过程中,不断用汤勺搅拌,充分将豆渣滤干滤掉豆渣的豆浆。1 2 3 4 5 6 7 8上一页下一页
健康提醒:1.虽然豆浆机支持干豆做豆浆的功能,但有时间最好提前浸泡豆子,湿豆的出品更加润滑;2.打好的豆浆最好用滤网细致过滤,有豆渣的话会影响口感,豆渣可以留做他用;3.虽然黑豆对健康有诸多好处,但不宜多吃,尤其是肠胃不好的人,会出现胀气。(爱美网整合)1 2 3 4 5 6 7 8上一页下一页
花茶又称熏花茶、香花茶、香片,是我国特有的茶类。花茶是由精制茶坯与具有香气的鲜花拌和,通过一定的加工方法,促使茶叶吸附鲜花的芬芳香气而成。饮花茶不仅是一种乐趣,而且可以保健祛病。尤其是少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。1.玫瑰花茶玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,还能有效缓解心血管疾病,并能美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
2.蒲公英茶蒲公英,又名黄花地丁,据《本草纲目》记载,蒲公英,苦、甘、寒;归肝、胃经;促进消化、催乳、清血、强健肝脏、利尿,改善胆石、便秘、青春痘、畏寒、气喘。 可清热毒、化食毒、消恶肿。现代医学研究表明,蒲公英植物体中含特有的多种健康营养的活性成分,同时含有丰富的微量元素。其钙的含量为番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍,铁的含量为刺梨的4倍,更重要的是其中富含具有很强生理活性的硒元素Se。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
除此,蒲公英是天然的利尿剂和助消化圣品;含有丰富的矿物质,不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症,而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡,并使心率正常;含有丰富的蛋黄素,可以预防肝硬化,增强肝和胆的功能。因此,蒲公英具有十分重要的营养学价值。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
3.茉莉花茶茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神,还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
4.金银花茶金银花茶,其性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行,易外感风邪,金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效,有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是,金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用,如感冒症状较重,仍需采取药物治疗。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
5.菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。还能抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
另可配合枸杞同服,更能增强养阴之力。需要注意的是,因菊花性偏凉,故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。(爱美网论坛)1 2 3 4 5 6 7上一页下一页
资料图:中国政府工作组官员抵达苏丹协调解救事件非洲接连传出的两起中国员工被劫持事件,引发了国人的持续关注。如今2000多家中国公司和数以万计中国员工散布在非洲各国,有观点认为,若不“示之以强”,劫匪的“成功效应”会不胫而走,一些人甚至主张派出特种兵实施跨国营救,走动用武力之路;也有人认为生命至上,破财免灾是可以接受的。那么,到底应怎样去营救在海外遇险的我国公民?惊心行动 经典范本:恩德培突袭每次讨论营救人质的特种作战行动,都无法回避这一战例。1976年6月,10名恐怖分子将1架从特拉维夫起飞的客机劫持到乌干达,并将100多名乘客扣为人质。人质营救难度极大。从以色列飞往乌干达恩德培机场的最短距离是4000公里,而中间这些国家几乎都是反对以色列的。而且恐怖分子占据着候机大楼。在数日周密计划后,1976年7月3日,以色列执行“大力神计划”,4架以色列C-130运输机在8架F-4E鬼怪式战斗机掩护下,在两架波音707远程运输机做指挥和后勤的支援下,开始了前所未有的秘密长途奔袭。从第1架以色列飞机落地,到最后1架飞机返航,这次奇袭前后只持续了53分钟就宣告胜利,7名劫机者被击毙,103名人质中有3人死亡。以色列指挥官约纳坦内塔尼亚胡上校阵亡,而他也是以军唯一一名阵亡者。反面教材:鹰爪秘密行动和美国电影标榜的“战无不胜”相比,美军的实际营救作战行动并不是全部成功,甚至曾发生过重大失败。1980年的“鹰爪行动”就是特种营救中失败的典型。1979年11月,几百名伊朗学生占领美国使馆的主体建筑,66名使馆人员被扣。当时的美国总统吉米卡特立即对伊朗施加经济和外交压力,并发誓保护人质生命
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